Чувствуешь, что тревога зашкаливает? Попробуй технику «квадратного дыхания»

Чувствуешь, что тревога зашкаливает? Попробуй технику «квадратного дыхания»

Вдох — задержка — выдох — задержка. 5 повторений, и пульс становится ровнее, а мысли перестают метаться. Если делать это регулярно, тревожность действительно снижается, а внимание становится острее.

Проверено на себе — работает. А если чувствуешь, что справиться самому сложно, не молчи. В Движении Первых есть служба поддержки «Поговорим?» — там помогут.

Обратиться можно в любое время: vk.cc/cCMvCE

#ДвижениеПервых35